Under större delen av mitt liv undvek jag fasta som om det vore något otänkbart. När hungern slog till, var det som om världen började skaka. Irritation, trötthet och allmän olust var ständiga inslag, och...

Det är ingen hemlighet att vad vi äter påverkar vårt utseende och vår hälsa. Nu visar ny forskning att Fasting Mimicking Diet (FMD) inte bara kan hjälpa dig att må bättre, utan även ge din...

Refeeding efter fastan är viktigt för att bygga upp kroppen med nytt, starkt material. Välj rena proteinkällor som bönor, ägg och fisk, samt oprocessade råvaror. Fokusera på att äta med närvaro och i en lugn...

Fasta kan leda till förbättrad mental klarhet genom ketos, där kroppen bränner fett istället för blodsocker. Ketoner fungerar som effektivt hjärnbränsle. Forskning visar att fasta ökar produktionen av BDNF, ett protein som främjar inlärning, minne...

Det är helt individuellt om du ska träna och i så fall hur mycket. Många känner att det under fastan är möjligt att göra allt de brukar och lite till! De upplever att energin är...

Aktivt kol, ofta tillverkat av kokosnötskal, har fantastiska renande egenskaper. Dess många små porer gör att det kan binda stora mängder toxiner och föroreningar, vilket hjälper till att minska kroppens giftiga belastning med över 60%.

Fasta har alltid varit en del av vår historia och idag vet vi att det kan göras på ett bekvämt sätt. Forskning visar att rätt mat i rätt mängd kan hjälpa kroppen att bibehålla fasteläge...

Autofagi, en självläkande process i våra celler, spelar en avgörande roll för vår hälsa och livslängd. Genom att bryta ner och återvinna cellens egna beståndsdelar, hjälper autofagi kroppen att förnya sig själv. Läs mer om...