Om man ska ta hänsyn till kvinnors hormonella månatliga cykel när man fastar så finns det de som förespråkar att man ska vara extra försiktig under vissa delar av cykeln. Detta för att kroppen jobbar extra hårt när hormonproduktionen i kroppen är som högst. Extra viktigt är det att ta hänsyn till detta om man upplever en stor stress i livet i övrigt eller om man börjar närma sig förklimakteriet. 

Under förklimakteriet, som kan pågå i uppåt 10 år och som för de flesta börjar strax efter 40, så börjar kroppen kämpa med att tillverka kroppsegna hormoner i samma utsträckning som innan och cykeln kan börja förändras och antingen bli längre eller kortare.

Det finns en funktionsmedicinsk expert som heter Dr.Mindy Pelz som har skrivit en bok som heter ”Fast like a girl”. Där beskriver hon sin syn på kvinnor och fasta (och då menar hon vattenfasta) och tar hänsyn till kvinnors hormonella cykel. Hon menar att kvinnor absolut kan fasta och mår bra av att fasta men att det gäller att göra det på rätt sätt.

För att sammanfatta detta så handlar det om tajming med menscykeln:

Dag 1-10: Fasta gärna 13-72 timmar. Här kan du utmana dig själv!

Dag 11-15 (ägglossningsfasen): Fasta max 13-15 timmar och känn in vad du behöver

Dag 16-19: Fasta gärna 13-72 timmar. Även här kan du utmana dig om du känner för det!

Dag 20 och fram till menstruation: Undvik att fasta

Under faserna när kroppen förbereder sig för ägglossning och menstruation så understryker hon också vikten av att få i sig mer kolhydrater från frukt och grönsaker då kroppen behöver mer energi för att producera könshormoner.

Men vad gäller då fastehärmande kurer, som Rebelly?

Jo - då man får i sig en viss mängd kalorier och kolhydrater med Rebelly så innebär det inte samma sorts stress för kroppen som till exempel en vattenfasta - så det är en mildare variant men med i princip samma fördelar.

Alla är vi olika och det gäller att försöka känna in sin egen kropp och vara snäll mot den. Om det betyder att man adderar lite extra energi om man lagt in en fasta under en stressig period eller under en period i menscykeln då kroppen ber om lite mer att äta så tycker vi att man ska lyssna på kroppen.

Förklimakteriet ter sig även det olika för olika kvinnor - men ta gärna en titt på Dr.Mindy Pelz tankar kring vilka perioder som passar bättre för en fasta och om du tror att din kropp behöver ta hänsyn till dessa så planera dina fastor därefter.