Det här är en fasta du kan genomföra hemma – med mat som inte bryter fastan. Du får allt hemlevererat, äter gott och låter kroppen återhämta sig i tre dagar.
Så här går det till:
Så fungerar vår 3-dagars fasta
Så fungerar vår 3-dagars fasta
Det här är en fasta du kan genomföra hemma – med mat som inte bryter fastan. Du får allt hemlevererat, äter gott och låter kroppen återhämta sig i tre dagar.
Så här går det till:
Så fungerar vår 3-dagars fasta
Det här är en fasta du kan genomföra hemma – med mat som inte bryter fastan. Du får allt hemlevererat, äter gott och låter kroppen återhämta sig i tre dagar.
Så här går det till:
Du bokar
Välj vilket datum du vill börja fastan och hur många dagar du vill fasta. Du bokar enkelt via vår hemsida. Allt sker på några klick.
Du får hem maten
På morgonen dag 1 får du maten levererad till dörren, innan kl 10. Maten kommer färdig och behöver bara värmas upp.
Du packar upp och börjar
Du får tre måltider per dag – lunch, eftermiddagsnack och middag – helt växtbaserade och näringsanpassade för att inte bryta fastan.
Du äter enligt schema
Du äter mellan kl 12–18. Måltiderna är komponerade för att hålla dig mätt och samtidigt stimulera kroppens egna återhämtningsprocesser.
Kroppen ställer om
Redan dag 2 börjar kroppen återvinna gamla och skadade celler (autofagi), minska inflammation och använda fett som bränsle.
Du får stöd under hela fastan
Du blir inbjuden till en WhatsApp-grupp med andra som fastar samtidigt. Där får du tips, pepp, meny och påminnelser.
För den som vill gräva djupare i vetenskapen:
Fasting mimicking diet och markörer/riskfaktorer för åldrande, diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdomar: kontrollerad studie
En periodisk diet som efterliknar fasta främjar multi-system regenerering, förbättrad kognitiv prestation och hälsolängd
Fasta-liknande diet minskar inte skelettmuskelns funktion hos friska unga vuxna: en randomiserad kontrollerad studie
Cyklisk fasta-liknande diet jämfört med medelhavsdiet och kardiometabolisk risk hos överviktiga personer med högt blodtryck: en randomiserad klinisk studie
Effekterna av en fasta-liknande diet på hudens fuktighet, hudens textur och hudbedömning: en randomiserad kontrollerad studie
Sex månaders periodisk fasta hos patienter med typ 2-diabetes och diabetisk nefropati: en konceptbevisstudie
Du bokar
Välj vilket datum du vill börja fastan och hur många dagar du vill fasta. Du bokar enkelt via vår hemsida. Allt sker på några klick.
Du får hem maten
På morgonen dag 1 får du maten levererad till dörren, innan kl 10. Maten kommer färdig och behöver bara värmas upp.
Du packar upp och börjar
Du får tre måltider per dag – lunch, eftermiddagsnack och middag – helt växtbaserade och näringsanpassade för att inte bryta fastan.
Du äter enligt schema
Du äter mellan kl 12–18. Måltiderna är komponerade för att hålla dig mätt och samtidigt stimulera kroppens egna återhämtningsprocesser.
Kroppen ställer om
Redan dag 2 börjar kroppen återvinna gamla och skadade celler (autofagi), minska inflammation och använda fett som bränsle.
Du får stöd under hela fastan
Du blir inbjuden till en WhatsApp-grupp med andra som fastar samtidigt. Där får du tips, pepp, meny och påminnelser.
För den som vill gräva djupare i vetenskapen:
Fasting mimicking diet och markörer/riskfaktorer för åldrande, diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdomar: kontrollerad studie
En periodisk diet som efterliknar fasta främjar multi-system regenerering, förbättrad kognitiv prestation och hälsolängd
Fasta-liknande diet minskar inte skelettmuskelns funktion hos friska unga vuxna: en randomiserad kontrollerad studie
Cyklisk fasta-liknande diet jämfört med medelhavsdiet och kardiometabolisk risk hos överviktiga personer med högt blodtryck: en randomiserad klinisk studie
Effekterna av en fasta-liknande diet på hudens fuktighet, hudens textur och hudbedömning: en randomiserad kontrollerad studie
Sex månaders periodisk fasta hos patienter med typ 2-diabetes och diabetisk nefropati: en konceptbevisstudie
*Observera att vi inte ger medicinska råd eller rekommendationer för behandling av specifika sjukdomar. För medicinska frågor eller om du har underliggande hälsoproblem, vänligen rådfråga en läkare.